ランニングしたのでケアを入念にしておく

ランニングをすると足の疲労感がありますが、慣れてくるとそれほど感じないながらも疲労していることは結構あります。

 

今日は久々にゆっくりランニングしたのでちょっとケアを重点的に行おうと思います。

 

結構マッサージもするけど風呂場である程度下半身はケアしています。

 

時間短縮になると思ったけど風呂に浸かっている時間が長くなるのでそうでもない感じです。

 

やはりランニングでの疲労感はクエン酸とか摂取すると疲れが残らない感じがするので個人的には使用したりします。

 

でももう少しランニング時間とか増えた時とか使用しないですね。

 

特に夏とかに使用しようか考えています。

 

今日はちょっと汗をかいたので気持ちが良かったです。

 

明日は筋トレをするので今日より軽めに走ります。

 

汗をかくと気持ちが良いですが、運動後は汗は気持ち悪いです。

 

お風呂に入ると運動したおかげで血行が良くなっているので、頭皮の毛穴が開いて汗も出やすいですが、シャンプーが気持ちが良いです。

 

抜け毛が普段多い方はよく運動が大切と言われていますが、ランニング後ではシャンプーが気持ち良いですので、スッキリ感やストレス解消にも役立つのでランニングをまだしていない人はしてみると良いですよ。