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ヘアサイクルを改善して頭皮を健康にしよう

ヘアサイクルを改善して頭皮を健康にしよう

冬は乾燥して髪の毛はおろか、頭皮もかなりダメージが残っています。ようやく春になりつつありますが、まだ寒い時も多く、風が強い時などは、外に出ると髪の毛がパサ付くことが多く、髪の毛がかなりダメージがあるなと実感してしまいます。

 

先日、美容系の雑誌を読んでいたら、こういう季節の変わり目は、ヘアサイクルが乱れているので、早めに改善することが大事と書かれていました。ヘアサイクルという言葉をほとんど初めて聞いたので、じっくり読んでしまいました。髪は、抜ける時期と新しく生えてくる時期があり、そのサイクルは一定であることが、美しく健康な髪の絶対条件なんだそうです。

 

しかし、日々のストレスや乱れた食生活、睡眠不足などにより、ヘアサイクルが乱れてくると、髪にハリやコシがなくなり、白髪が増えたり、髪の毛が細くなったり、抜け毛が増えたりという、様々なトラブルが招かれるそうです。ヘアサイクルを改善するためには、毎日、しっかりと睡眠を取り、野菜をたくさん摂って、健康的な食事を心がけることが大切だとか。

 

さらに、日々のシャンプーもとても大切で、髪をいたわる低刺激のタイプのものを使ったり、地肌のキメを整えるような、血行を良くする頭皮マッサージを行うなどをして、髪と頭皮につまった汚れや皮脂をしっかり取り除くことが大切なんだそうです。育毛剤もとても効果があるとか。

 

健康的な体を取り戻すことが髪のヘアサイクルの改善にも繋がるということで、私も生活習慣を改めて見直そうと思いました。

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