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ビタミンなどの必須栄養素が足りなくなる

ビタミン

ここで注意したいのは、食事を制限することでビタミンなどの必須栄養素が足りなくなることです。

 

ビタミン、ミネラルは1日3食摂っていれば不足しない」と言われてきましたが、これはすでに昔の話なのです。

 

今は食品の栄養価が低下しているため、1日3食バランスのよい食事を摂らなければビタミンなど不足してしまうのです。

 

普通に食べていても栄養が不足するのですから、減量を行えばさらにバランスにこだわった食生活が必須となるわけです。髪の毛は皮膚と同じように考えるといいでしょう。

 

皮膚の原料となるのは、たんぱく質、つまりは食事なのです。

 

髪の毛もこれと同様であり、食事バランスが乱れていると弱々しくなってしまい、髪全体が細くなって抜けやすくなるのです。

 

これがダイエットの抜け毛と呼ばれる現象です。

 

なるべくなら起きて欲しくないのもやっぱり抜け毛なのです。

 

 

 

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