産後の頑固な便秘に困っています。

毎日頑固な便秘に妊娠している時から悩んでいます。

 

もともと便秘体質ではあったものの、子どもを産んでから、少し良くなっていたのですが、夜泣きとか生活リズムが不規則になってしまったこと、そして授乳で水分を奪われてしまうことなどから、便秘がひどくなってしまいました。

 

その際水分はよく補給するようにしていたのですが、おなかがスッキリとせず、なんとなーく重たい感じはとても不愉快でストレスがたまるので、なんとかしたいな、と思っていました。

 

便秘に良いと言われている食物繊維が多い青汁やサラダを食べたりしていたのですが、逆にお腹が張っちゃって・・・。オリゴ糖は糖質の１つに当てはまります。ケーキとかも糖質なので取りすぎると血糖値が上がるんじゃないかな？と思うと思いますが、オリゴ糖は血糖値が上がらないと言われています。